Mindfulness & Meer
Als je mindfulness in je leven wil toepassen ben je van harte welkom.
Waarom mindfulness bij JOP26
Omdat je kiest voor kwaliteit, persoonlijke aandacht, kleine groepen, gelijkwaardigheid, een glimlach, herkenning en misschien ook om te genieten van het mooie Drenthe.
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Het is de basistraining die bij Jop26 doorlopend gegeven wordt en is bedoeld om je leven anders te gaan ervaren. Met meer rust en aandacht en minder stress.
Ook voor organisaties, scholen en zorginstellingen is er de mogelijkheid om mee te doen.
Mindfulness kun je vertalen met ‘opmerkzaamheid’ en betekent volledig bewust zijn van je huidige ervaring: aanwezig zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je bewuster, moeitelozer en intenser.
Hierbij zijn twee dingen essentieel: het bewust richten van je aandacht en een open, vriendelijke en accepterende houding, zowel naar jezelf als naar je omgeving.
Standaard aanbod
Basistraining MBSR
Start: 12 Januari 2022.
De volgende training start woensdag 30 maart 2022.
MBSR is een training van 8 weken om stress in je leven te verminderen. Deze training wordt doorlopend aangeboden. Er is een open inschrijving. Deze training wordt bijna altijd (gedeeltelijk) door je zorgverzekering vergoed.
(Wandel)coaching
Start: Op afspraak en individueel
We wandelen op een rustig tempo en gaan op onderzoek door in gesprek te zijn. We hoeven niet je verleden in te ‘duiken’ maar kijken naar wat er nu nodig is om verder te kunnen. De onderwerpen mogen divers zijn (van anders leidinggeven tot opvoedvragen).
Meditatie en Stiltedagen
Volgende dag: Zaterdag 6 november 2021 van 10.00 – 15.00 (voor iedereen die een MBSR/MBCT heeft gevolgd). De volgende dag is op 11 december (deze dag is voor iedereen die kennis wil maken met mindfulness)
Een stiltedag is een dag waarbij je de aandacht naar binnen richt. Een dag voor jezelf waarin je de tijd krijgt om te leren en te bezinnen. We zitten, oefenen, wandelen en doen bewegingsoefeningen. Er is deze dag een lichte maar smaakvolle lunch. De dag wordt ingeleid door Jolanda en je wordt als vanzelf “meegenomen” in de tijd.
Voor (zorg)organisaties en scholen
Mindfulness voor organisaties
Start: op afspraak
Als je je werknemer(s) rust, energie en inzicht toewenst. We gaan altijd eerst in gesprek zodat duidelijk wordt of een mindfulnesstraining voor werknemers het meest passend is. Voor werkgevers is er de mogelijkheid om subsidie aan te vragen via ESF+.
Mindfulness voor leerkrachten
Start: op afspraak
Samenwerken, op jezelf vertrouwen, reageren op ‘lastige’ leerlingen, rustig blijven; dat gaat niet altijd vanzelf. De werkdruk is vaak hoog. In een groep gaan we de 8-weekse MBSR volgen.
Mindfulness voor mantelzorgers
Start: op afspraak
Ben je veel aan het zorgen voor anderen binnen je gezin, familie of buurt en heb je er moeite mee om tijd voor jezelf te nemen? Als je meer in evenwicht wil komen dan kan een mindfulnesstraining je ondersteunen in die wens. Neem contact op voor overleg.
Workshops
Korte kennismaking met mindfulness
In overleg
Bijvoorbeeld als start van een teamdag. In 90 minuten wordt er kort informatie gedeeld over mindfulness en doen we oefeningen zoals een bodyscan.
Stuur een mail voor overleg.
Voor leerlingen (en leraren)
In overleg
Als begin van een vakantie of juist als nieuwe start na een vakantie. Het is belangrijk dat jongeren zelf willen deelnemen.
Stuur een mail voor overleg.
Voor mensen in de zorg
In overleg
Hoe kan mindfulness helpend zijn tijdens drukke werkzaamheden. Wat kun je doen om je aandacht erbij te houden. Een korte kennismaking met mindfulness oefeningen.
Stuur een mail voor overleg.
Jolanda van Lunen
Mindfulnesstrainer (VMBN categorie 1 trainer i.o.) en afgestudeerd als orthopedagoog in Utrecht sinds 1996 en nog steeds werkzaam in dit prachtige vak.
Jolanda
Mindfulnesstrainer, coach en orthopedagoog
Reacties van deelnemers
Ik had het niet verwacht maar wat een fijne training en wat heb ik er veel aan gehad. Het heeft me rust gebracht en er is meer compassie voor mezelf en anderen.
Het heeft me, na een pittige scheiding, veel rust gegeven. Ook al is het soms lastig ik kan nu veel beter accepteren dat het is hoe het nu is en dat ik vooral last had van mijn eigen gedachten.
Wil je een afspraak maken of heb je vragen…
…de mail werkt het best, maar bellen mag ook.
Adres
Weijerswold Europaweg 26
7742 PH Coevorden
Telefoon
06-517 19 667
jolanda@jop26.nl
Kamer van Koophandel nummer 75619964. BTW identificatie NL001400408B96