Mindfulness & Meer
Als je mindfulness in je leven wil toepassen ben je van harte welkom.
Waarom mindfulness bij JOP26
Omdat je kiest voor kwaliteit, persoonlijke aandacht, kleine groepen, gelijkwaardigheid en een glimlach. En misschien ook om te genieten van het mooie Drenthe. Kijk in de agenda voor de planning van activiteiten.
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Het is de evidence based basistraining die bij Jop26 doorlopend gegeven wordt en is bedoeld om je leven anders te gaan ervaren. Met meer rust, aandacht en minder stress.
Tijdens de training doen we oefeningen en gaan we met elkaar in gesprek. Nuchter en zonder oordeel. Met vriendelijkheid voor jezelf en voor de ander. Om mindful te leven hoef je niets te kunnen, niks te weten en ook niets te moeten. Vooral (een beetje) nieuwsgierig zijn naar wat het is en wat het op kan leveren is belangrijk. Heb je nog vragen dan kun je altijd mailen.
Ook voor organisaties, scholen en zorginstellingen is er de mogelijkheid om een (aangepaste) training of een workshop te volgen.
En wat is nu de MEER in mindfulness en MEER. Dat bestaat uit coachen en begeleiden. We gaan samen op onderzoek. We nemen de tijd om uit te zoeken wat je vragen zijn en wat er nodig is om die vraag te beantwoorden. De vragen die ik ga stellen laten je nadenken. We zullen daarbij ook de natuur en je zintuigen gebruiken. Soms nemen we stilte als uitgangspunt en soms zal ik je uitdagen. We doen wat nodig is en wat past bij jou zodat jij verder komt in je proces.
Standaard aanbod
Basistraining MBSR
Startdatum:
woensdag 30 augustus 2023 van 19.00-21.30
MBSR is een training van 8 weken waarin je vaardigheden gaat leren om stress, spanning en gedoe in je leven te verminderen.
Je hoeft er niets voor te kunnen en ook niets te weten, vooral nieuwsgierig zijn naar wat het je kan opleveren is van belang.
Deze training wordt twee keer per jaar gegeven en je kunt je inschrijven door een mail te sturen. Er is een open inschrijving. Deze training wordt soms (gedeeltelijk) door je zorgverzekering vergoed.
Individuele begeleiding
Start: Op afspraak
We gaan samen in gesprek. Dat kan tijdens een wandeling maar ook bij je thuis of in mijn werkkamer.
Je hebt een vraag waar we samen ‘induiken’. Ik zal je geen oplossing bieden maar je inzicht geven door middel van oefeningen of opdrachten.
Daarbij maak ik gebruik van verschillende theorieen die op dat moment passend zijn in jou situatie.
Vervolgtraining MBCL
Startdatum: Donderdag 7 september 2023 van 19.00-21.30
Leven met meer compassie voor jezelf en daardoor ook voor anderen.
Het is niet altijd eenvoudig om compassie voor jezelf te hebben en juist om die reden gaan we dat oefenen. Als je met meer liefde naar jezelf kan kijken dan ga je ook anders naar anderen kijken.
In de basistraining is natuurlijk ook al compassie te vinden maar in deze training gaan we dat explicieter ontwikkelen.
Het leven kan daardoor milder, rustiger en met meer ontspanning beleefd worden.
Voor organisaties
Mindfulness voor organisaties
Start: op afspraak
Als je je werknemer(s) rust, energie en inzicht toewenst zijn ze van harte welkom. We gaan altijd eerst in gesprek zodat duidelijk wordt of een mindfulnesstraining binnen de organisatie het meest passend is. Voor werkgevers is er de mogelijkheid om subsidie aan te vragen. Kijk ook eens bij Vitaal Bedrijf.
Mindfulness voor leerkrachten
Start: op afspraak
Samenwerken, op jezelf vertrouwen, reageren op ‘lastige’ leerlingen of op stille leerlingen; dat gaat vaak vanzelf, maar niet altijd. De werkdruk is vaak hoog.
In een kleine groep gaan we de 8-weekse MBSR volgen, aangepast op het onderwijs. De kans is groot dat je meer rust, ruimte en energie gaat ervaren.
Mindfulness voor mantelzorgers
Start: op afspraak
Ben je veel aan het zorgen voor anderen binnen je gezin, familie of buurt en heb je er moeite mee om tijd voor jezelf te nemen? Als je meer in evenwicht wil komen dan kan een mindfulnesstraining je ondersteunen in die wens. Neem contact op voor overleg.
Workshops
Korte kennismaking met mindfulness binnen organisaties
In overleg
Bijvoorbeeld als start van een teamdag. In 90 minuten wordt er informatie gedeeld over mindfulness en doen we enkele oefeningen.
Stuur een mail voor overleg.
Voor leerlingen (en leraren)
In overleg
Als begin van een vakantie of juist als nieuwe start na een vakantie. Het is belangrijk dat jongeren zelf willen deelnemen.
Stuur een mail voor overleg.
Voor mensen in de zorg
In overleg
Hoe kan mindfulness helpend zijn tijdens drukke werkzaamheden. Wat kun je doen om je aandacht erbij te houden. Een korte kennismaking met mindfulness oefeningen.
Stuur een mail voor overleg.
Jolanda van Lunen
Mindfulnesstrainer (VMBN categorie 1, registratienummer 20211588), ingeschreven in het mindfulnessregister onder nummer 200798 en afgestudeerd als orthopedagoog in Utrecht sinds 1996 en nog steeds werkzaam in dit prachtige vak.
Jolanda
Mindfulness- trainer, coach en orthopedagoog
Reacties van deelnemers
Soms ben ik heel vroeg wakker van de pijn (nu is het minder en slaap ik beter) dan doe ik de koptelefoon op en doe de ligmeditatie. Daarna val ik veel makkelijker weer in slaap. Heerlijk is dat!
De kracht is dat je zelf mag bepalen welke “opdrachten” je wil gaan doen – wat voor jou goed is!
Wil je een afspraak maken of heb je vragen…
…de mail werkt het best, maar bellen mag ook.
Adres
Weijerswold Europaweg 26
7742 PH Coevorden
Telefoon
06-517 19 667
jolanda@jop26.nl
Kamer van Koophandel nummer 75619964. BTW identificatie NL001400408B96