Mindfulness & Meer
Als je mindfulness in je leven wil toepassen ben je van harte welkom.
Waarom mindfulness bij JOP26
Omdat je kiest voor kwaliteit, persoonlijke aandacht, kleine groepen, gelijkwaardigheid en een glimlach. En misschien ook om te genieten van het mooie Drenthe. Kijk in de agenda voor de planning van activiteiten.
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Het is de evidence based basistraining die bij Jop26 doorlopend gegeven wordt en is bedoeld om je leven anders te gaan ervaren. Met meer rust, aandacht en minder stress.
Tijdens de training doen we oefeningen en gaan we met elkaar in gesprek. Nuchter en zonder oordeel. Vriendelijkheid voor jezelf en voor de ander is belangrijk. Om mindful te leven hoef je niets te kunnen, niks te weten en ook niets te moeten. Vooral (een beetje) nieuwsgierig zijn naar wat het is en wat het op kan leveren is belangrijk. Heb je nog vragen dan kun je altijd mailen.
Ook voor organisaties, scholen en zorginstellingen is er de mogelijkheid om een (aangepaste) training of een workshop te volgen.
En wat is nu de MEER in mindfulness en MEER. Dat bestaat uit (wandel)begeleiding waarbij we samen op onderzoek gaan wat je vraag precies is en wat er nodig is om die vraag te beantwoorden. Dat klinkt heel breed en dat is het in het begin ook. “Wat is ervoor nodig zodat het goed gaat met jou of met je gezin of met je werk of met de opvoeding, of ……..”. Daarbij maak ik gebruik van oplossingsgericht werken, systeemdenken, transactionele analyse en natuurlijk ook van mindfulness.
Standaard aanbod
Basistraining MBSR
Start: 31 augustus 2022
MBSR is een training van 8 weken om stress in je leven te verminderen. Deze training wordt doorlopend aangeboden. Er is een open inschrijving. Deze training wordt bijna altijd (gedeeltelijk) door je zorgverzekering vergoed.
(Wandel)coaching
Start: Op afspraak en individueel
We wandelen op een rustig tempo en gaan op onderzoek door in gesprek te zijn. We hoeven niet je verleden in te ‘duiken’ maar kijken naar wat er nu nodig is om verder te kunnen. De onderwerpen mogen divers zijn (van anders leidinggeven tot opvoedvragen).
Kennismaken met mindfulness
Volgende dag: Donderdag 16 juni van 14.00 – 16.00
Je maakt kennis met mindfulness. We bespreken wat mindfulness wel is en ook wat het niet is. We doen een aantal oefeningen en gaan in gesprek met elkaar. Zo kun je ontdekken of mindfulness passend is voor jou.
Voor organisaties
Mindfulness voor organisaties
Start: op afspraak
Als je je werknemer(s) rust, energie en inzicht toewenst zijn ze van harte welkom. We gaan altijd eerst in gesprek zodat duidelijk wordt of een mindfulnesstraining binnen de organisatie het meest passend is. Voor werkgevers is er de mogelijkheid om subsidie aan te vragen. Kijk ook eens bij Vitaal Bedrijf.
Mindfulness voor leerkrachten
Start: op afspraak
Samenwerken, op jezelf vertrouwen, reageren op ‘lastige’ leerlingen of op stille leerlingen; dat gaat vaak vanzelf, maar niet altijd. De werkdruk is vaak hoog.
In een kleine groep gaan we de 8-weekse MBSR volgen, aangepast op het onderwijs. De kans is groot dat je meer rust, ruimte en energie gaat ervaren.
Mindfulness voor mantelzorgers
Start: op afspraak
Ben je veel aan het zorgen voor anderen binnen je gezin, familie of buurt en heb je er moeite mee om tijd voor jezelf te nemen? Als je meer in evenwicht wil komen dan kan een mindfulnesstraining je ondersteunen in die wens. Neem contact op voor overleg.
Workshops
Korte kennismaking met mindfulness binnen organisaties
In overleg
Bijvoorbeeld als start van een teamdag. In 90 minuten wordt er informatie gedeeld over mindfulness en doen we enkele oefeningen.
Stuur een mail voor overleg.
Voor leerlingen (en leraren)
In overleg
Als begin van een vakantie of juist als nieuwe start na een vakantie. Het is belangrijk dat jongeren zelf willen deelnemen.
Stuur een mail voor overleg.
Voor mensen in de zorg
In overleg
Hoe kan mindfulness helpend zijn tijdens drukke werkzaamheden. Wat kun je doen om je aandacht erbij te houden. Een korte kennismaking met mindfulness oefeningen.
Stuur een mail voor overleg.
Jolanda van Lunen
Mindfulnesstrainer (VMBN categorie 1, registratienummer 20211588) en afgestudeerd als orthopedagoog in Utrecht sinds 1996 en nog steeds werkzaam in dit prachtige vak.
Jolanda
Mindfulnesstrainer, coach en orthopedagoog
Reacties van deelnemers
Ik had het niet verwacht maar wat een fijne training en wat heb ik er veel aan gehad. Het heeft me rust gebracht en er is meer compassie voor mezelf en anderen.
Het heeft me, na een pittige scheiding, veel rust gegeven. Ook al is het soms lastig ik kan nu veel beter accepteren dat het is hoe het nu is en dat ik vooral last had van mijn eigen gedachten.
Wil je een afspraak maken of heb je vragen…
…de mail werkt het best, maar bellen mag ook.
Adres
Weijerswold Europaweg 26
7742 PH Coevorden
Telefoon
06-517 19 667
jolanda@jop26.nl
Kamer van Koophandel nummer 75619964. BTW identificatie NL001400408B96