Selecteer een pagina

Mindfulness & Meer

Als je mindfulness in je leven wil toepassen ben je van harte welkom. 

Waarom mindfulness bij JOP26

Omdat je kiest voor kwaliteit, persoonlijke aandacht, kleine groepen, gelijkwaardigheid en een glimlach. En misschien ook om te genieten van het mooie Drenthe. Kijk in de agenda voor de planning van activiteiten.

MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Het is de evidence based basistraining die bij Jop26 doorlopend gegeven wordt en is bedoeld om je leven anders te gaan ervaren. Met meer rust, aandacht en minder stress.

Tijdens de training doen we oefeningen en gaan we met elkaar in gesprek. Nuchter en zonder oordeel.  Met vriendelijkheid voor jezelf en voor de ander. Om mindful te leven hoef je niets te kunnen, niks te weten en ook niets te moeten. Vooral (een beetje) nieuwsgierig zijn naar wat het is en wat het op kan leveren is belangrijk. Heb je nog vragen dan kun je altijd mailen.

Ook voor organisaties, scholen en zorginstellingen is er de mogelijkheid om een (aangepaste) training of een workshop te volgen.

En wat is nu de MEER in mindfulness en MEER. Dat bestaat uit coachen en begeleiden. We gaan samen op onderzoek. We nemen de tijd om uit te zoeken wat je vragen zijn en wat er nodig is om die vraag te beantwoorden. De vragen die ik ga stellen laten je nadenken. We zullen daarbij ook de natuur en je zintuigen gebruiken. Soms nemen we stilte als uitgangspunt en soms zal ik je uitdagen. We doen wat nodig is en wat past bij jou zodat jij verder komt in je proces.

Standaard aanbod

Basistraining MBSR

Startdata:

14 februari 2023 start de ONLINE variant ( in de agenda zie je meer informatie)

01 maart 2023 start er een LIVE groep

MBSR is een training van 8 weken om stress in je leven te verminderen. Deze training wordt doorlopend aangeboden. Er is een open inschrijving. Deze training wordt soms (gedeeltelijk) door je zorgverzekering vergoed.

Individuele begeleiding

Start: Op afspraak en individueel

We gaan samen in gesprek. Dat kan tijdens een wandeling maar ook bij je thuis of in mijn werkkamer. Je hebt een vraag waar we samen ‘induiken’. Ik zal je geen oplossing bieden maar je inzicht geven. Daarbij maak ik gebruik van verschillende theorieen die op dat moment passend zijn in jou situatie.

Kennismaken met mindfulness

Volgende dag:  Donderdag 25 mei van 14.00 – 15.30

Je maakt kennis met mindfulness. We bespreken wat mindfulness wel is en ook wat het niet is. We doen een aantal oefeningen en gaan in gesprek met elkaar. Zo kun je ontdekken of mindfulness passend is voor jou.

Voor organisaties

Mindfulness voor organisaties

Start: op afspraak

Als je je werknemer(s) rust, energie en inzicht toewenst zijn ze van harte welkom.  We gaan altijd eerst in gesprek zodat duidelijk wordt of een mindfulnesstraining binnen de organisatie het meest passend is. Voor werkgevers is er de mogelijkheid om subsidie aan te vragen. Kijk ook eens bij Vitaal Bedrijf.

Mindfulness voor leerkrachten

Start: op afspraak

Samenwerken, op jezelf vertrouwen, reageren op ‘lastige’ leerlingen of op stille leerlingen; dat gaat vaak vanzelf, maar niet altijd. De werkdruk is vaak hoog.

In een kleine groep gaan we de 8-weekse MBSR volgen, aangepast op het onderwijs. De kans is groot dat je meer rust, ruimte en energie gaat ervaren. 

Mindfulness voor mantelzorgers

Start: op afspraak 

Ben je veel aan het zorgen voor anderen binnen je gezin, familie of buurt en heb je er moeite mee om tijd voor jezelf te nemen? Als je meer in evenwicht wil komen dan kan een mindfulnesstraining je ondersteunen in die wens. Neem contact op voor overleg.

Workshops

Korte kennismaking met mindfulness binnen organisaties

In overleg

Bijvoorbeeld als start van een teamdag. In 90 minuten  wordt er informatie gedeeld over mindfulness en doen we enkele oefeningen.

Stuur een mail voor overleg.

Voor leerlingen (en leraren)

In overleg

Als begin van een vakantie of juist als nieuwe start na een vakantie. Het is belangrijk dat jongeren zelf willen deelnemen.

Stuur een mail voor overleg.

Voor mensen in de zorg

In overleg

Hoe kan mindfulness helpend zijn tijdens drukke werkzaamheden. Wat kun je doen om je aandacht erbij te houden. Een korte kennismaking met mindfulness oefeningen.

Stuur een mail voor overleg.

Jolanda van Lunen

Mindfulnesstrainer (VMBN categorie 1, registratienummer 20211588) en afgestudeerd als orthopedagoog in Utrecht sinds 1996 en nog steeds werkzaam in dit prachtige vak.

Jolanda

Jolanda

Mindfulnesstrainer, coach en orthopedagoog

Reacties van deelnemers

Soms ben ik heel vroeg wakker van de pijn (nu is het minder en slaap ik beter) dan doe ik de koptelefoon op en doe de ligmeditatie. Daarna val ik veel makkelijker weer in slaap. Heerlijk is dat!

-W.

De kracht is dat je zelf mag bepalen welke “opdrachten” je wil gaan doen – wat voor jou goed is!

- C.

Wil je een afspraak maken of heb je vragen…

…de mail werkt het best, maar bellen mag ook. 

Adres

Weijerswold Europaweg 26 

7742 PH  Coevorden

 

Telefoon

06-517 19 667

Email 

jolanda@jop26.nl

Kamer van Koophandel nummer 75619964. BTW identificatie NL001400408B96