Selecteer een pagina

Mindfulness & Meer

Als je mindfulness in je leven wil toepassen ben je van harte welkom. 

Waarom mindfulness bij JOP26

Omdat je kiest voor kwaliteit, persoonlijke aandacht, kleine groepen, gelijkwaardigheid, een glimlach, herkenning en misschien ook om te genieten van het mooie Drenthe.

MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Het is de basistraining die bij Jop26 doorlopend gegeven wordt en is bedoeld om je leven anders te gaan ervaren. Met meer rust en aandacht en minder stress.

Ook voor organisaties, scholen en zorginstellingen is er de mogelijkheid om mee te doen.

Mindfulness kun je vertalen met ‘opmerkzaamheid’ en betekent volledig bewust zijn van je huidige ervaring: aanwezig zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je bewuster, moeitelozer en intenser.

Hierbij zijn twee dingen essentieel: het bewust richten van je aandacht en een open, vriendelijke en accepterende houding, zowel naar jezelf als naar je omgeving.

Standaard aanbod

Basistraining MBSR

Start: 8 September 2021(VOL).

De volgende training start woensdag 12 januari 2022.

MBSR is een training van 8 weken om stress in je leven te verminderen. Deze training wordt doorlopend aangeboden. Er is een open inschrijving. Deze training wordt bijna altijd (gedeeltelijk) door je zorgverzekering vergoed.

(Wandel)coaching

Start: Op afspraak en individueel

We wandelen op een rustig tempo en gaan op onderzoek door in gesprek te zijn. We hoeven niet je verleden in te ‘duiken’ maar kijken naar wat er nu nodig is om verder te kunnen. De onderwerpen mogen divers zijn (van anders leidinggeven tot opvoedvragen).

Meditatie en Stiltedagen

Volgende dag: Zaterdag 2 oktober 2021 (voor iedereen!). De volgende keer is op zaterdag 6 november 2021  (voor iedereen die een MBSR/MBCT heeft gevolgd).

Een stiltedag is een dag waarbij je de aandacht naar binnen richt. We zitten, oefenen, wandelen en doen yoga oefeningen in stilte. Ook de lichte maar smaakvolle lunch nuttigen we in stilte. De dag wordt ingeleid door Jolanda en je wordt als vanzelf “meegenomen”.

Voor (zorg)organisaties en scholen

Mindfulness voor organisaties

Start: op afspraak

Als je je werknemer(s) rust, energie en inzicht toewenst. We gaan altijd eerst in gesprek zodat duidelijk wordt of een mindfulnesstraining voor werknemers het meest passend is. Voor werkgevers is er de mogelijkheid om subsidie aan te vragen via ESF+.

Mindfulness voor leerkrachten

Start: op afspraak

Samenwerken, op jezelf vertrouwen, reageren op ‘lastige’ leerlingen, rustig blijven; dat gaat niet altijd vanzelf. De werkdruk is vaak hoog. In een groep gaan we de 8-weekse MBSR volgen.

Mindfulness voor mantelzorgers

Start: oktober 2021

Nog in ontwikkeling. Meer informatie volgt zo spoedig mogelijk

Workshops

Korte kennismaking met mindfulness

In overleg

Bijvoorbeeld als start van een teamdag. In 90 minuten  wordt er kort informatie gedeeld over mindfulness en doen we oefeningen zoals een bodyscan.

Stuur een mail voor overleg.

Voor leerlingen (en leraren)

In overleg

Als begin van een vakantie of juist als nieuwe start na een vakantie. Het is belangrijk dat jongeren zelf willen deelnemen.

Stuur een mail voor overleg.

Voor mensen in de zorg

In overleg

Hoe kan mindfulness helpend zijn tijdens drukke werkzaamheden. Wat kun je doen om je aandacht erbij te houden. Een korte kennismaking met mindfulness oefeningen.

Stuur een mail voor overleg.

Jolanda van Lunen

Mindfulnesstrainer (VMBN categorie 1 trainer i.o.) en afgestudeerd als orthopedagoog in Utrecht sinds 1996 en nog steeds werkzaam in dit prachtige vak.

Jolanda

Jolanda

Mindfulnesstrainer, coach en orthopedagoog

Reacties van deelnemers

Ik had het niet verwacht maar wat een fijne training en wat heb ik er veel aan gehad. Het heeft me rust gebracht en er is meer compassie voor mezelf en anderen.

-M.

Het heeft me, na een pittige scheiding, veel rust gegeven. Ook al is het soms lastig ik kan nu veel beter accepteren dat het is hoe het nu is en dat ik vooral last had van mijn eigen gedachten.

- C.

Wil je een afspraak maken of heb je vragen…

…de mail werkt het best, maar bellen mag ook. 

Adres

Weijerswold Europaweg 26 

7742 PH  Coevorden

 

Telefoon

06-517 19 667

Email 

jolanda@jop26.nl

Kamer van Koophandel nummer 75619964. BTW identificatie NL001400408B96